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叮咚,你的幸福指南已上線,請簽收!

原創
2020-01-03  書語人間

        與智者對話,每天一本好書,
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        困惑和坎坷都是生命的提醒,

        痛苦是靈魂被困擾的吶喊,

        一切的不完美,

        都是為了讓我們更加接近真實的自己。

        這是書語人間為你解讀的第18本書

        《不完美,才完美》

        生活中,我們每個人都很忙,忙著學習,忙著升職加薪,忙著買車買房,忙著結婚生子,等等。在各種各樣的忙碌背后,人們究竟在為什么忙?

        人活著是為了幸福。

        然而,很多人為幸福所做的努力卻與他們的期望背道而馳。他們像一個不不停被抽打的陀螺,不停地旋轉著。

        直到有一天,當他們擁有了別人羨慕的一切時,他們的內心卻沒有溫暖,沒有親密,因此,常常感到迷茫、空虛、寂寞和不踏實。

        那么,什么是幸福?我們如何才能與幸福相遇呢?

        1999年,38歲的海藍博士為了追尋人生的意義,放棄了醫學領域20年的耕耘,從零開始,學習教育心理學。

        2001年,海藍博士順利畢業,從危機干預熱線志愿者,一步步地成長為美國最大也是全球最大的心理健康中心Centerstone移民和難民項目主任,為來自30多個國家的移民和難民提供服務。

        2018年5·12汶川特大地震后,海南博士先后兩次趕赴災區救援,為哀傷、麻木、迷茫的人們提供心理干預。

        近半個世紀的閱歷和十幾年的工作經歷讓她看到,人生真正的幸福,是在任何逆境中都能很快恢復內心的寧靜,并與周圍人的和睦相處。

        為了讓更多的人感受到幸福,海南博士寫下了《不完美,才完美》,用陳懇質樸的語言,生動鮮活的案例,為我們解讀了與自我的關系、親密關系中的夫妻關系和親子關系,和職場關系,引領我們穿越困惑和坎坷,與幸福相遇。

        讓我們一起翻開《不完美,才完美》,和海藍博士一起,踏上幸福的旅途吧!

        01

        不悔過去,不畏將來,只和自己比

        你的痛苦從何而來?

        為了找到這個問題的答案,作者曾在微博上發起了一場幾千人參與的投票,結果排在前三位的分別是:后悔過去,擔心未來,比較今天。

        • 后悔過去

        人生總有后悔的事,既可能是選錯了工作、愛錯了人,也可能是說錯了話、做錯了事。

        有的人沉浸在對過去的后悔中,把時間和經歷花在了悔不當初上,腦子里一遍遍地回想如果當時怎么樣就不會如何了,心里一遍遍地責怪自己「你看吧,明明好好的一件事,結果弄成了這樣子……」。于是,大把的時間在后悔過去中消逝,而現實卻沒有發生任何改變。

        有的人把精力用在思考從過去中學到了什么,思考如何才能做得更好,然后從跌倒的地方重新站起來,再次上路。

        過去的已經過去了,請放下你的后悔和自責吧!

        我相信,沒有人想要故意搞砸自己的人生。每個人在每一個時刻都想著為自己做出最好的決定。只是,那時的我們的智慧和資源都還有限,距離我們想要的結果還有差距。

        為什么不給自己多一些寬容,一些諒解呢?

        為什么不多問自己幾個為什么,然后在之后的生活中吸取經驗,扔掉包袱,輕裝向前呢?

        人生充滿未知。只有當我們鼓起勇氣,承擔人生必須經受的風險后,我們才能享受精彩人生!

        • 比較今天

        在生活中,總是有些人,喜歡和別人比,比誰成績好、誰賺得多、誰嫁娶得好、誰家孩子更優秀,等等。

        從小,我們身邊不乏有「別人家的孩子」,德智體美勞全面發展。長大后,我們常常聽到「別人家的男女朋友,別人家的老公老婆」,十項全能,還只鐘情于一人。不僅如此,還有別人的公司,別人的領導,別人的員工。

        和他們一比較,我們相形見絀,恨不得找到地縫鉆進去。

        那些和別人相比的人內心往往缺少自我評判的標準,所以,他們只能活在別人的標準,用別人的標準去定義自己,直到讓自己精疲力竭。

        世界上的每個人都活在自己的時區里——有人在25歲當上CEO卻在50歲去世,也有人在50歲當上CEO然后活到了90歲。事實上,在你自己的時間里,你沒有落后,也沒有領先,一切都安排得準時。

        • 擔憂未來

        生命是一場未知的旅程,沒有人能預測未來。

        不過,生活中總有些人對未來憂心忡忡。

        如果你問TA「你在為什么而擔憂呢?」,TA可能會說「明天的考試,我沒有復習好」「要是畢業以后,找不到工作怎么辦?」「我條件不好,要是我對象跟別人跑了我該怎么辦呢?」等等。

        不過,當你嘗試給TA提建議,希望TA為了未來而打拼時,TA又會找各種理由,推三阻四,遲遲不肯把這些擔憂的時間和精力用在創造自己的生活,豐富自己的生活。

        與其說是擔憂未來,不如說他們是以擔憂為借口,逃避生活中的挑戰。

        你把注意力和時間專注在哪些事情上,決定了你會成為一個什么樣的人。

        一個后悔過去的人,一個擔心未來的人,一個與人比較的人,都不會有屬于自己的生活,屬于自己的安寧與幸福。

        而那些不悔過去,不畏將來,只和自己比的人,往往能很快地在人生航道上找到自己的位置,每天為了自己的目標而努力,活成了自己期待的樣子!

        02

        從如膠似漆到沖突頻頻,不是愛的消失,而是愛的升級

        對我們生命中的另一半,或許我們有過這樣的設想:在一個春花爛漫的時節相遇,然后在黃昏時刻漫步在大街小巷,接著在一個景色宜人的咖啡館里聊著天,或者在燭光中共進晚餐……

        我們一抬眼,對方就知道我們想要什么,對方懂我們的一言一行,懂我們的喜怒哀樂,與我們心有靈犀,心心相印……

        然而,真相卻是蜜月期過后,矛盾一個接一個產生。

        他很懶,也不會幫忙做家務,總是提無數的要求,她也好不到哪里去,喋喋不休,遇到點破事兒總是說個不停,如果不聽她說,她還會鬧脾氣。

        于是,我們開始對這段感情產生了懷疑。

        殊不知,磨合期的開始,正是相濡以沫的開始。

        相愛的兩個人,其實是兩個獨立的個體,是在兩種完全不同的生活環境和背景下長大的。當兩個人開始生活在一起時,兩個人的喜好厭惡開始毫無保留地展現在對方面前,這些來自生活習慣、觀念或是思維方式、行為方式的不一樣,就會產生很多很多的矛盾。

        事實上,TA沒有變。每個人的性格都有很多方面,就如同能干的人難免強勢,思維周全的人難免瞻前顧后,單純沒壞心思的人難免粗神經。

        只是,你愛TA的時候,TA性格中與你不同的地方,恰恰是你欣賞的,而當你不再愛TA的時候,TA性格中與你不同的地方,成為了你所排斥的。

        世界上沒有白來的幸福,每個人的情感關系的維持都需要付出。

        在日常相處中,我們透過一件件小事,打磨彼此固有的思維模式和行為方式,使彼此越來越接近。

        打磨是痛苦的,是艱難的,亦需要技巧。

        愛人,是需要教才知道怎么愛我們的人。

        書中,作者的先生是一個木訥的人,每當作者站在他面前,告訴他需要一個擁抱時。前期他都會害羞閃躲,但是相處十幾年后,現在不用作者開口,只要作者往他面前一站,他就會伸手把作者拉入懷里。

        心有靈犀并不是一見鐘情的結果,而是千萬次打磨的結果。

        既然那么辛苦,為什么我們還要選擇與一個人相守到老?

        親密關系中大事不多,小事很多。

        可能是,一覺醒來看到自己喜歡的飯菜剛剛準備好;可能是,寒冷的夜晚,回到家里,就被擁入了懷里;可能是,遇到事情解決不了時的一句「有我在」,等等。

        正是這一個個溫暖的瞬間,讓我們感到浪漫、溫情、愛和感恩,給我們勇氣去面對生活中大大小小的挑戰。

        03

        最好的教育是言傳身教,最好的禮物是陪伴。

        美國前任總統奧巴馬可謂是世界超級忙人,但是,他卻沒有因為工作和社交生活的忙碌而忽略孩子的需求,忘記了陪伴孩子。

        在太太米歇爾的演說中,做了總統的奧巴馬經常和女兒們一起共進晚餐,耐心回答她們提出來的問題,為她們在學校交朋友的事出主意,出席女兒們的重要時刻,哪怕是一場籃球比賽。

        現在,為了給孩子們創造好的物質條件,很多父母拼了老命給孩子賺錢,卻忽視了對孩子的陪伴。

        在青少年抗挫折能力訓練營里,作者在千百次與孩子的交談中,無數次聽到孩子們含著眼淚吶喊:「爸爸媽媽,你們能不能多陪陪我?」

        在孩子成長過程中,父母愛的缺失會讓孩子們看不到自己的價值,不知道如何與他人相處,如何給予愛、接受愛,對日后的情感生活和人際關系造成恒久深遠的影響。

        事實上,決定孩子一生是否幸福的,從來都是不是成績高低,不是是否會琴棋書畫,而是有沒有在成長中感受愛,學會愛,做出正確的選擇。而父母,則需要留心孩子的情緒,發掘孩子的特長,幫助孩子實現夢想。

        請多花些時間陪伴你的孩子吧!

        孩子是在你的陪伴中,在你溫暖的懷抱里,在你有力量的雙臂里,和你體貼的話語里,感受到愛的。

        如果父母知道如何去愛孩子,那么孩子也會在人生路上學會如何愛自己,如何與周圍的人打成一片,成為幸福感爆棚的人。

        可見,陪伴和言傳身教,是最好的愛。

        04

        在工作中做一個有價值的人,獲得快樂和成就感

        每個工作日,我們早早地醒來,開始我們一天的繁忙工作。夜深人靜時,我們帶著一身疲倦回到家里,打理好自己的日常生活后,我們就沉沉睡去,周而復始。

        工作,是我們每天的重要組成部分。對于有的人,工作甚至占據了一半以上的時間。如果工作無法給你帶來幸福,那么你可以算算,這輩子你還剩下幾天能夠幸福的?

        如何在工作中獲得快樂?作者在書里給了我們三個建議。

        第一個是做自己喜歡的事情,因為只有自己喜歡,才會愿意為它付出,為它提升自己。

        第二個是做自己擅長的事情,通常做那些我們比別人做的更好的事情,不僅能帶給我們更多的靈感,還能讓我們工作的時候更加輕松愉悅。

        第三個是用自己喜歡且擅長的事,幫助他人解決問題,讓他人為我們買單。“積極心理學之父”馬丁·塞利格曼(MartinSeligman)在《持續的幸福》一書中提出:人的幸福由五大關鍵要素組成。

        愉悅的感受、成就感是短期的,轉瞬即逝的幸福,而做自己喜歡且擅長的事情、擁有穩定的親密關系和幫助他人,是長期的,可持續的幸福。

        因此,做我們喜歡且擅長的事,且為別人帶來價值,是最能讓我們感到幸福的。

        找打了一份心儀的工作,和老板、同事、合作伙伴搭建起互信互助的關系,也是我們所向往的。

        作者在書里提到了:「真正關系一定是建立在你能為別人的生命有所貢獻。」,并為職場人士的發展提出了三點建議

        第一點是,在工作中做到不抱怨,不說閑話,更不要在背后說別人的壞話。

        第二點是,要服從領導的命令,配合同事的工作,為合作伙伴排憂解難。

        要知道,你工作是為了給自己積攢能力、經驗和人脈,而不是為了你的老板、同事和合作伙伴。

        第三點,超預期完成工作任務,不僅做安排給自己的事情,還主動承擔超出工作范圍的事情,替其他人著想。

        但是,為人分憂一定要把握好尺度,了解對方到底需要什么,不需要什么,力所能及幫他們完成夢想,而不是超越和自主主張,不是替代和顯擺。

        幸福其實很簡單,不是買幢海濱別墅,不是畢業于哈佛耶魯,不是曬出來的朋友圈,也不是收到驚喜,而是與自己,和與身邊的人,無論是愛人、家人,還是朋友、工作伙伴,友好相處。

        如果我們能在經歷掙扎、失敗,或感到無能為力時,換一個心態,接納并積極處之,得一溫暖懷抱,或自己抱抱那個一直在努力做到更好的自己。

        愿你和幸福在下一個轉角,不期而遇

        注:圖片來自微信讀書和網絡

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