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只要這幾招你的皮膚會更好

原創
2020-02-22  小藍筆

只要這幾招你的皮膚會更好

生活的忙碌讓我們的皮膚過早的老化,無論自己用多么好的產品來保養都沒有辦法根治這些問題,其實年輕人可以從一些小習慣開始,從內來改善我們的皮膚問題。

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第一,睡眠是最好的美容

深度的睡眠可以為人體儲藏更多的能量,也能為身體完成最完美的修復,睡前要養成并保持良好的生活習慣。

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第二,睡前喝一杯酸奶

酸奶不但可以幫助自己有個好的睡眠,還可以幫助身體的消化系統,有利于腸胃清理身體產生的垃圾,助力身體清潔系統。

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第三,睡覺前要堅持泡腳

洗腳泡腳可以很好的緩減疲勞,促進身體的新陳代謝,通過腳部的反射區還可以為全身做個按摩,非常有助于睡眠。

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第四,睡覺前半個小時切斷大腦信息接觸

要想安心的睡眠,就要讓身心放松下來,最快的把心收回來,讓大腦放輕松,就不要看電視,玩手機,聊天,看書,思前想后了;要不然要做夢了,還怎么睡好覺呢。

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第五,睡覺前可以做一些簡單的按摩

放松身心以后,可以按按腳部,用梳子梳梳頭,用手搓搓臉,揉揉頭,都是非常好的方式。

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第六,晚上八點以后應不要再喝水了

喝水多了容易起夜,不利于睡眠,就是要一覺到明,睡得跟豬八戒一樣,哈哈,

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第七,晚餐要注意飲食

不要吃的太多,要吃少,多吃蔬菜,加點水果,不吃辛辣,不吃肉,不吃油膩的食物。

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如果上面的招數你都做到了,你的皮膚一個月內必然有個質的改善,如果沒有效果你可以來找我,哈哈哈……

END

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