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鐘南山保持健康的8條鐵律

2020-02-25  知如海學...

疫情突然爆發,84歲高齡的鐘南山院士臨危受命,毅然掛帥出征,不辭辛勞的奔波于全國各地,為控制疫情做出了巨大的貢獻。

84歲已經是耄耋之年,但是鐘院士的精氣神特別好。

一點也不像84歲高齡的樣子,身體甚至比很多年輕人都健康。

那么鐘老保持身體健康的秘訣是什么呢?

本文通過鐘老接受媒體采訪的資料,歸納了鐘老保持健康的8條鐵律。

1

不動怒

情緒與健康有著密切的關系。

俗話說,怒氣攻心,常常生氣動怒首先傷害的就是心臟。

現代科學表明,經常生氣,對肝也會造成極大的傷害,同時也會引起高血壓等疾病。

我們平時生活中,許多人看啥都不順眼,因為一點小事就能到處抱怨,充滿了負能量。

只要我們能不動怒,合理的管理情緒,就可以少得病、晚得病,甚至不得病。

2

不操心

許多人喜歡操心,尤其是一些中老年人。

他們經常操心兒女的生活,

常常擔心孩子在外面工作順不順心?

這么大了怎么還沒有對象?

天氣轉涼了會不會生病?

因此常常顯得很焦慮。

長期的焦慮,會影響人體的各個器官。

首先就是我們的腸胃,容易造成胃腸功能紊亂,焦慮的人經常腹痛就是這個原因。

其實人不要操心太多事情,過好自己的生活就好了,做一個甩手掌柜倒也悠閑自在。

3

不傷心

人有悲歡離合,遇到傷心的事情萬萬不可過度傷心,容易損傷心臟,出現胸悶、呼吸急促等癥狀。

緩解傷心最好的辦法就是傾述,找朋友或者家人聊聊天,在他們面前宣泄悲痛的情緒。

有些人不喜歡傾述,常常將心事藏于內心,這樣長期郁結于心,反而會對身體器官造成損傷。

4

不熬夜

現代人已經將熬夜發展成了一種習慣。

醫學研究表面,熬夜會對身體造成巨大的傷害。

身體的細胞需要在睡眠中進行修復。

長期熬夜使得各項組織器官得不到修復,時間長了就會造成潰瘍等各種病癥。

同時,長期熬夜還會造成內分泌紊亂,降低人體免疫力,使得各種病菌乘虛而入。

有些人認為熬夜了第二天補覺就行了。

根據最新的諾貝爾醫學獎指出,熬夜后補覺無法糾正內分泌紊亂,

反而會進一步打亂正常的作息規律。

5

不亂吃

我們的祖先在幾千年的時間里,

逐漸把不能吃的,對人類健康有害的食物都篩選掉了。

現代人反倒好,又重新將那些亂七八糟的東西撿起來吃,

什么蜘蛛,蝙蝠,蜈蚣啥都吃。

亂吃東西,不僅會讓身體得不到日常所需的營養物質,還會吃進很多病毒和細菌。

最近的疫情爆發,科學家推測新型冠狀病毒很可能來自于蝙蝠,

而病毒正是通過人食用蝙蝠的時候傳入人體。

6

不透支身體

從前車慢,馬慢,雖然經濟落后,但是大家生活節奏比較緩慢。

現在經濟發展了,人們也變得越來越忙碌。

許多人生活工作節奏非常快,拼命的工作,神經高度緊張,爭分奪秒的賺錢。

其實人的精力是有限的,拼命的工作會過早的透支身體。

身體透支了,壽命自然就變短了。

7

不能太孤獨

人是群居動物,長期處在孤獨的環境中會使得內心變得很壓抑,

長此以往容易患憂郁癥、老年癡呆、心血管疾病等。

可以多找一些志趣相投的朋友,經常搞搞活動,不僅能愉悅身心,還能強身健體。

如果真的不愿意與人交流,不妨養養寵物,陶冶身心。

8

多運動

運動是保持身體健康最有效的方式。

現代科技發達了,許多人變得越來越懶,

經常是能坐著絕不站著,能坐車絕不步行,能坐電梯絕不爬樓梯。

長此以往,

我們身體的許多機能會逐漸退步,就像很久沒動的發動機,銹跡斑斑。

人也是動物,離開了'動'怎么能行?

鐘老84歲了還堅持每天運動健身,身上肌肉線條明顯。

在鐘老十多年的體檢報告里,身體各項指標幾乎保持良好。

許多年輕人都未必有鐘老的好身體。

身體才是革命的本錢,2020年,這些小常識值得收藏傳播!養好身體增強抵抗力,什么病毒都不怕!趕緊發給朋友們都看看吧

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