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肝好不好,看三處,春季養肝,謹記“五多四少”,肝會慢慢變好

原創
2020-03-07  野蝴蝶的...

肝臟,是人體非常重要的器官之一,它有著很強的代謝功能,可以幫助人體解毒、凈化血液環境。

所以,人們常說“養肝就是養命”!

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而春季,正是養肝的季節,想要健康,首先要養好肝臟。

肝好不好,看三處

第一處:看臉

肝臟不好,臉上會出現很多異常,如面色會呈現灰暗,還會發黑。

肝臟是我們的解毒器官,肝臟異常時,解毒功能出現問題,體內的毒素無法及時排出,堆積在體內會導致面色灰暗。

另外,肝臟還是儲存鐵元素的器官,肝臟不好,鐵元素會流入血液中,當血液流到臉上,會出現面色發黑。

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其次,肝病稍微嚴重時,臉上會出現蜘蛛痣或血痣,眼睛也會出現黃疸等表現,這個時候要及時去醫院檢查了,避免出現更嚴重的肝臟疾病。

第二處:看尿液

當肝功能受到損害時,就會影響膽紅素的代謝,膽膽紅素排泄的方式其中一個道路就是尿道。

因此肝臟出問題時,尿液就會變得異常發黃,嚴重的會變成茶色,尤其是清晨第一潑尿,顏色更加深,還會帶有異味出現,這就說明肝臟受傷了。

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第三處:看指甲

中醫古籍記載,肝主筋,指甲也是所屬于筋,因此指甲可以被當做肝臟健康的晴雨表。

健康的指甲表面顏色呈肉粉色,且圓潤光滑,無棱線,但如果肝臟代謝異常,指甲就會出現發黑、有黑斑、出現橫位縱紋、易碎易折等多種表現,這都說明肝臟出問題了,要及時養肝。

春季養肝,謹記“五多四少”,肝會慢慢變好

五多

一、多喝養肝茶

華花苗根紅茶水

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華花苗根紅茶水由華花苗根經過紅茶發酵工藝制成。

華花苗就是蒲公英,歸肝、胃、腎經,具有保肝、護肝的功效。可拮抗拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷 ,解除抗菌素作用后所釋放的內毒素導致的毒性作用,從而保護肝臟,增加肝臟修復功能;如今許多知名藥企都有包含華花苗成分的肝病藥物。我們熟知的蒲地藍片主要成分就是華花苗!

北京衛視《我是大醫生》節目曾報道,用華花苗根泡水喝,對于排肝毒,預防酒精性肝損傷效果顯著。

之所以將華花苗根進行發酵,是為了祛除華花苗的寒性。經過紅茶發酵工藝處理的華花苗根紅茶,不僅味道更香濃,而且降低了華花苗的寒性,更適合長期飲用。

二、多吃青色蔬菜

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中醫講:青色入肝,青色食物,有利于肝氣的循環和代謝,促進肝臟排毒,還能夠消除疲勞、舒緩肝郁

春季萬物復蘇,人容易產生上火、肝火旺等表現,多吃一點青色蔬菜,如黃瓜、西藍花、茼蒿等,不但去火養肝,還可以養護腸胃。

三、多笑笑,少生氣

肝怕怒。《黃帝內經》記載“陽氣者,大怒則形氣絕,而血菀于上,使人薄厥”。

說的是大怒傷肝,甚至有昏厥的危險。

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養好肝,經常多笑笑,調節好情緒,很重要。

四、多運動,少久坐

運動,有助于強健肝臟,促進肝臟健康,也有助于排毒。

而經常久坐,會導致身體肥胖,引起高血脂等疾病,高血脂就會引發脂肪肝,還會帶來危險的心腦血管疾病。

可以在晚飯后一小時,散步半小時,有助于強肝、去肝毒。

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平時在沒時間運動或者睡覺前,多敲敲肝膽經,可以很好的促進排毒。

四、多按養肝血

大敦穴

是肝經上的一個重要穴位,位于肝經的起始處,對于調理肝經氣血有重要作用。

太沖穴

太沖穴是肝經的原穴,經常按摩,可以起到疏通經絡,疏肝理氣等保健作用。

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按揉時力度控制在略微感到疼痛即可,切忌用力過大造成皮下淤血。

四少

一、少喝酒

酒精被世界衛生組織列入“一級致癌物”。中國的肝硬化患者,除了乙肝引起,幾乎都是喝酒導致的。

據統計,長期酗酒者,75%的幾率會發生脂肪肝,40%的幾率發生酒精性肝炎,8%-29%會發生肝硬化,甚至是肝癌。

二、少吃藥

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有病吃藥很正常,但生活中很多人是濫用藥,而是藥三分毒,藥物進入人體后,要通過肝臟來分解,長時間會導致肝損傷,以及一些肝臟類疾病。

所以,在平時一定要減少濫用藥物,有病就醫,謹遵醫囑,安全服藥。

三、少吃油炸物

肝臟,是脂類代謝的中心器官,影響著脂肪在體內的消化、吸收和轉運,如果過多的脂肪代謝不出去,就會覆蓋在肝臟表面,引起脂肪肝。

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而油炸類食物,都含有大量油脂,經常食用對肝臟的損害很大。

四、睡眠不足

睡眠不足或熬夜會擾亂體內的生物鐘,令身體的很多器官不能正常運作。其中,肝臟是受其影響非常大的。

晚上11時到凌晨3時是人體的經脈運行到膽、肝的時段,此時,是肝膽排毒的最佳時刻,若沒有在睡眠狀態,肝膽就無法正常排毒,還會傷及肝膽,長期下去,會患肝臟疾病。

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