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長期抽煙的人,身上若沒有“2處凸起,3處疼痛”,說明肺還算健康

原創
2020-03-08  小趙養生庫

世界無煙日的標語是“拒絕煙草,珍愛生命”。

吸煙有害健康是眾所周知的事情,尤其是對肺臟損傷更是“首當其沖”。

醫學數據顯示,煙草有幾十種有毒的致癌物,吸入到呼吸系統,會破壞肺里面的細胞。

同時造成DNA 基因發生改變,吸煙量越大,損傷越多,最終就導致病變。

臨床顯示,長期大量吸煙者,其患肺癌的概率是不吸煙者的10-20倍。

那么,經常吸煙的人,該如何判斷自己肺部的好壞呢?

長期抽煙的人,身上若沒有“2處凸起,3處疼痛”,說明肺還算健康

2處凸起:

1、淋巴結凸起

淋巴是處在人體或者動物身上的一種無色透明的液體,淋巴主要作用就是排除,提升身體的免疫力。

而長期吸煙者,肺臟初心損傷,有毒物質不能及時代謝。

在頸部,鎖骨周圍可能就是有腫大凸起,主要表現是堅硬的,伴有疼痛感,此時要引起重視。

2、手指凸起

由于肺臟發生病變,氣道堵塞,引起身體內分泌紊亂,手指處于缺氧的狀態,從而出現組織一場增生。

手指關節就會凸起,有明顯的腫大,想棒槌一樣,這種表現,在臨床上是肺臟病變的主要信號之一。

經常吸煙的人,一旦出現最好檢查一下肺CT,可能是肺臟病變了。

3處疼痛

1、胸部痛

肺臟在人體的胸腔內部,左右各一個。

所以當肺臟受到損傷時,會侵犯縱隔或累及血管、支氣管周圍神經,就會引起胸部疼痛,呼吸困難等。

在臨床上,50%的肺臟疾病患者,常會出現胸部不規則的隱痛或鈍痛。

2、肩膀痛

肩膀疼痛也可能是肺臟疾病引起的。

因肺尖部位離主支氣管比較遠,損傷出現問題時,也會侵入背部肋骨和脊椎骨。

隨著疾病的發展,會出現不同程度的疼痛感和焦熱感,這時最好做個詳細的檢查,確診疾病的根源。

3、背部疼痛

肺尖部的上方,正好是胸腔出口,周邊區域有許多神經,如發生病變,出現腫瘤,就會壓迫肺尖及周圍部位的胸膜。

此時患者就會能出現肩背肌肉疼痛的癥狀,不要忽視這樣的信號。

抽煙者,切記“三個時間”不宜抽煙,傷害加倍!

1、晨起不宜吸煙

晨起的時候很多老煙民,會吸上一根煙,給自己提提神,而其實此時吸煙對身體的傷害更大。

一方面,室內的空氣不新鮮,有很多細菌,會隨著吸煙進入肺臟內。

此外,晨起也是心腦血管的“高峰期”,煙草中有害物會刺激血管,引起血壓升高,造成危險的發生。

2、飯后不宜吸煙

飯后不建議立刻吸煙,此時吸煙不僅會影響食物的消化,引起腸胃功能紊亂,對消化系統不利。

同時,也會加速煙草中有害物質的吸收,因此對健康的傷害加倍。

3、熬夜時不宜吸煙

熬夜的時候,人們通常會吸根煙給自己提提神,但此時自身腎上腺激素分泌增加,身體處于應激狀態,心率加速,血壓升高。

如在吸煙就是加速猝死等危險的發生,同時,熬夜時身體的免疫力也會下降,煙草中有毒物質對身體損傷更大。

若不能及時戒煙,吸煙者,做好四件事,清煙毒養肺臟!

1、多飲水潤肺臟

肺喜“濕”不愛“干”,所以天氣干燥,人體缺水,肺臟功能就會下降,甚至不能正常的運轉。

生活中,要養成主動喝水的習慣,滋潤肺臟,促進有毒物質的排出,可加速煙毒的代謝。

2、呼吸操,提肺氣

常常做深呼吸,可以養肺,深呼吸是有一定頻率的,一呼一吸盡可能達到6.4秒。

或是每天睡前平躺在床上,在肚臍上方放一個3斤左右的中午,用力呼氣把沙袋頂起,再放下去,剛開始每次練習2~3分鐘,逐漸增加到每次5~10分鐘。

呼吸法可有效的提升肺氣,有保健養生的作用。

3、補食物,養肺臟

養肺首選是百合,味甘平而涼,了滋陰養肺,補充肺氣,平時可做百合粥,百合羹等食用,養肺效果很好。

陳皮也傳統的養肺的藥食,對于虛寒,白痰較多的人,可用陳皮泡水飲用。

4、勤沐浴,清肺毒

中醫講,肺與皮毛相為表里,肺臟問題會引起皮膚干燥,瘙癢等表現。

而沐浴可以清除身體上的汗液,使皮膚清潔,有利于皮膚呼吸,促進血液循環和肺臟的排毒代謝功能。

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